Napięcie rośnie, ale z przemocą domową w czasie epidemii można sobie poradzić

Ostatnie tygodnie to trudny czas dla rodzin dysfunkcyjnych, w których występuje przemoc. Niektóre osoby są bardziej podatne na działanie szerzącego się niepokoju. To na przykład osoby martwiące się na zapas, którym towarzyszy ciągły lęk o to, że są na coś chore, tylko nikt jeszcze tego nie wykrył. Wyjątkowe sytuacje pogłębiają skrajne postawy. Gdzie szukać pomocy, gdy doświadczamy przemocy domowej? Rozmawiamy z Małgorzatą Rybską, specjalistą pracy z rodziną z Ośrodka Pomocy Społecznej w Gródku nad Dunajcem.

Przygotuj osobisty plan awaryjny!

1. Obserwuj zachowania osoby agresywnej: to ważne, żeby wiedzieć, jakie zachowania zapowiadają najgorsze i kiedy sytuacja staje się niebezpieczna dla ciebie, twoich najbliższych i dzieci. Jeśli awantury i krzyki nasilają się, coraz częściej słyszysz groźby pod swoim adresem, jeśli doświadczasz przemocy fizycznej np. szarpania, popychania, bicia czy też zmuszania do współżycia seksualnego – to są sygnały, że przemoc nasila się i narasta.

2. Naucz dzieci dbać o bezpieczeństwo: powiedz dzieciom, gdzie mogą szukać pomocy: np. że mogą pukać do zaprzyjaźnionej sąsiadki, naucz je numeru alarmowego, porozmawiaj z nimi, że nie są one winne przemocy i kłótni, ustalcie, gdzie znajduje się klucz do domu, jak otworzyć drzwi wejściowe, gdyby coś się stało, upewnij się, że znają adres mieszkania, gdyby musiały wzywać służby.

3. Bezpieczne miejsce: zastanów się, gdzie w Twoim domu możesz znaleźć bezpieczne schronienie. Ważne, by nie znajdowały się tam żadne niebezpieczne narzędzia. Unikaj kuchni, garażu, łazienki i innych miejsc, gdzie może być twarda posadzka albo niebezpieczne przedmioty.

4. Bądź przygotowany do ucieczki: spakuj wszystko do podręcznej torby i trzymaj ją pod ręką, tak żeby w każdej chwili móc ją zabrać. Lista rzeczy, o których trzeba pamiętać: ważne dokumenty np. paszport, dowód osobisty, leki, telefon, pieniądze albo karta płatnicza, ładowarka, ważne numery telefonu, klucze do domu, obdukcje lekarskie (jeśli masz), numery kont bankowych, bielizna na zmianę, szczoteczka do zębów, środki ochronne potrzebne w czasie epidemii: maseczki ochronne, rękawiczki, małe opakowanie płynu do dezynfekcji.

5. W sytuacji zagrożenia: nie uciekaj od dzieci! One także mogą być zagrożone. Jeśli nie masz możliwości ucieczki, schowaj się w rogu pokoju. Skul się, osłaniając rękoma twarz i głowę. Postaraj się zawsze mieć przy sobie telefon z naładowaną baterią. Wezwij pomoc. W telefonie komórkowym numer alarmowy zaprogramuj tak, żebyś mógł wybrać go jednym klawiszem. Jeśli musisz wzywać pomoc w miejscu publicznym, np. na klatce schodowej, zastanów się, czy zamiast wołania o pomoc nie krzyczeć: PALI SIĘ! – co może okazać się skuteczniejsze.

6. Poznaj swoich sojuszników: rozmawiaj z rodziną, sąsiadami i znajomymi o sytuacji w twoim domu. Opracuj wspólnie z nimi strategię postępowania na wypadek, gdybyś potrzebował ich pomocy. Pomocne może się okazać ustalenie słowa awaryjnego – jeśli go użyjesz, będą wiedzieli, że trzeba działać.

[email protected], fot. Pixabay.com