Objawy zaburzeń hormonalnych u kobiet i mężczyzn – co powinno Cię zaniepokoić?

Zaburzenia hormonalne dotyczą coraz większej liczby osób. Mimo tego, że to kobiety najczęściej mają problemy z układem hormonalnym, to u mężczyzn również mogą się one pojawić. Najczęściej dochodzi do zaburzeń pracy tarczycy, gospodarki węglowodanowo-insulinowej oraz hormonów płciowych.  Przez zaburzenia tego rodzaju pojawić się może u nas wiele nieprzyjemnych dolegliwości, a kiedy stan ten będzie trwał za długo, to pojawić się mogą problemy ze zdrowiem.  Równowaga hormonalna jest kluczowa do prawidłowego funkcjonowania organizmu, hormony regulują funkcje seksualne, odporność organizmu, odczuwanie głodu i sytości, poziom energii, odczuwane emocje, jakość snu i wiele innych obszarów.

Hormony to substancje chemiczne wytwarzane przez gruczoły dokrewne: podwzgórze, przysadka mózgowa, szyszynka, tarczyca, przytarczyce, grasica, trzustka, nadnercza, jądra oraz jajniki. Hormony wędrują z krwią do tkanek i narządów, dostarczając im ważnych informacji — pełnią rolę przekaźników pomiędzy układem hormonalnym i nerwowym a resztą organizmu.

Zaburzenia hormonalne pojawiają się wtedy, gdy organizm zaczyna wydzielać za dużo lub za mało któregoś z hormonów. Mogą objawiać się w różny, czasami niespecyficzny sposób. 

Hormony pomagają regulować m.in.:

• metabolizm,
• cukier we krwi,
• wzrost,
• ciśnienie krwi,
• cykle miesiączkowe i funkcje seksualne,
• nastrój i poziom stresu.

Jakie są objawy zaburzeń hormonalnych?

Na zaburzenia hormonalne cierpi wiele osób na całym świcie. Jest ich tak dużo, a nadal większość z nich może nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że ma taką przypadłość i to może szkodzić zdrowie. Objawy zaburzeń pracy układu hormonalnego są niepozorne i nie zawsze kojarzą nam się właśnie z tym problemem. Warto więc wiedzieć, jak odróżnić tą nieprawidłowość, by móc określić, czy pojawia się ona u nas. Poniżej przedstawiamy wam listę objawów mówiących o zaburzeniach pracy gospodarki hormonalnej:

• u kobiet zaburzenia miesiączkowania,
• u mężczyzn problemy z budowaniem masy mięśniowej,
• u kobiet nieowulacyjne cykle.
• problemy z płodnością –długotrwałe staranie się o potomka,
• nadmiernie wypadające włosy,
• otyłość i nadwaga,
• uczucie ciągłego zmęczenia i brak energii,
• brak apetytu lub jego zaostrzenie,
• trądzik,
• nadmierne włosienie na całym ciele,
• wycieki mleka z sutków – u kobiet i mężczyzn,
• rozdrażnienie,
• zaburzenia emocjonalne,
• bóle głowy i częste migreny.

Jeśli pojawiają się u ciebie powyżej wymienione objawy, to mogą one być spowodowane zburzeniami pracy układu hormonalnego. Zarówno u kobiet i u mężczyzn takie nieprawidłowości mogą doprowadzić do pogorszenia się samopoczucia, wygląd, a także zdrowia.

Jakie są przyczyny zaburzeń hormonalnych?

Zaburzenia hormonalne u kobiet i mężczyzn (także u nastolatków i dzieci) mogą wynikać z genów danej osoby. Istnieją predyspozycje genetyczne, które wpływają na wystąpienie konkretnych stanów chorobowych, np. zaburzenia hormonalnego wywołującego choroby tarczycy. Zaburzenia hormonalne mogą mieć też związek ze stylem życia. Dużą rolę w ich powstawaniu odgrywają nawyki żywieniowe. Nieodpowiednia dieta – obfitująca w żywność przetworzoną, typu fast food, nadmiar soli, rafinowanych cukrów, nadużywanie alkoholu i innych używek – ma wpływ na metabolizm, który z kolei działa bezpośrednio na zaburzenia gospodarki hormonalnej. Przyczynami zaburzeń hormonalnych są także stres i problemy emocjonalne. Wysoki poziom kortyzolu (nazywanego hormonem stresu) wpływa na wytwarzanie innych hormonów, a tym samym zaburza funkcjonowania narządów i układów w organizmie.

Przyczynami zaburzeń hormonalnych są także stres i problemy emocjonalne. Wysoki poziom kortyzolu (nazywanego hormonem stresu) wpływa na wytwarzanie innych hormonów, a tym samym zaburza funkcjonowania narządów i układów w organizmie.

Zaburzenia hormonalne – leczenie

W przypadku zanotowania niepokojących objawów należy zgłosić się do lekarza. Po zebraniu wywiadu sugerującego zaburzenia hormonalne, specjalista zdecyduje jakie badania trzeba wykonać. Przy zaburzeniach hormonów płciowych zazwyczaj wykonuje się badania na poziom prolaktyny, progesteronu i androgenów, a jeżeli wywiad sugeruje zaburzenia tarczycy zlecane są badania na poziom TSH, a w następnej kolejności badania FT3 i FT4.

Leczeniem zaburzeń hormonalnych zajmuje się lekarz endokrynolog. Leczenie zależy od przyczyny zaburzeń hormonalnych. Profilaktyka zaburzeń hormonalnych to przede wszystkim odpowiednia dieta, zdrowy styl życia – czyli zapewnienie odpowiedniej ilości wysiłku fizycznego i ruchu na świeżym powietrzu – oraz wypracowanie skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem. Dietę i zdrowy tryb życia warto wspierać suplementacją.

Zobacz też: Niewydolność serca. Czym się objawia i do czego może doprowadzić?

Gdy wiadomo już, co jest przyczyną dolegliwości, lekarz zaleca farmakologiczne leczenie na zaburzenia hormonalne lekami lub preparatami hormonalnymi. Istotne jest równoległe stosowanie metod niefarmakologicznych, zwłaszcza odpowiedniej diety, a także dbanie o regularną aktywność fizyczną. Wiele dolegliwości związanych z rozchwianiem gospodarki hormonalnej wiąże się z niezrównoważonym, niehigienicznym i nieaktywnym trybem życia.

Jak wspomóc pracę hormonów – wskazówki

Na pracę układu hormonalnego wpływają rodzaj spożywanej żywności, predyspozycje genetyczne, środowisko, masa ciała, styl życia, ilość snu i stresu.
Aby zadbać o prawidłową pracę układu hormonalnego, należy:

• ograniczyć stres,
• zadbać o odpowiednio długi sen dobrej jakości,
• wprowadzić regularny odpoczynek,
• ograniczyć alkohol,
• zadbać o odpowiednią dietę.

Jeśli chodzi o sposób żywienia, warto ograniczyć przetworzoną żywność i cukier oraz zadbać o odpowiednią podaż warzyw, owoców, orzechów oraz białka pochodzenia roślinnego, a w szczególności:

• witaminy E: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, oliwki, awokado, migdały, żółtka jaj, tłuste ryby morskie,
• witaminy C: natka pietruszki, kiwi, jarmuż, papryka, brokuły, czarna porzeczka, truskawki, cytrusy,
• L-argininy: nabiał, mięso, orzechy, nasiona, soja,
• magnezu: kasza gryczana, ryż, płatki owsiane, ciemne pieczywo, banany, szpinak, orzechy, pestki dyni, kakao, czekolada, ryby, owoce morza,
• cynku: pestki dyni, kakao, kasza gryczana, migdały, płatki owsiane, pestki słonecznika, jaja,
• witaminy D: łosoś, śledź, sardynki, żółtka jaj. Ilości witaminy D w pożywieniu są jednak zbyt małe, dlatego konieczna może okazać się dodatkowa suplementacja.
   

[email protected],  fot.www.freepik.com