Wraz z wiekiem często pojawiają się obawy dotyczące utraty sprawności fizycznej oraz zdrowia. Zaś właśnie aktywność fizyczna może być kluczem do zachowania dobrej kondycji i jakości życia w późniejszych latach. Dla seniorów, uczestnictwo w regularnych aktywnościach fizycznych może przynieść liczne korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne.