Rewolucja w dietetyce: jajka jednak zdrowe? Wyniki badań mogą zaskoczyć! Jajko: superfood czy działający powoli zabójca?Piotr Górski02.04.2026, 7:52Jajka wracają na podium zdrowej żywności — ale czy słusznie? Najnowszy przegląd naukowy oparty na randomizowanych badaniach (RCT — randomized controlled trials, czyli randomizowane kontrolowane badania, uważane za „złoty standard” nauki) i meta‑analizach pokazuje, że to, co przez lata słyszeliśmy o cholesterolu i ryzyku chorób serca (CVD — cardiovascular disease, choroby sercowo‑naczyniowe), było mocno przesadzone. Co więcej: jajka mogą wspierać budowę mięśni, regulować masę ciała i obniżać stan zapalny. Oto pełny raport, który burzy mity. Święta to czas jajek. Dlatego w najbliższych dniach postaramy się opowiedzieć o jajkach prawie wszystkoRewolucja w dietetyce: jajka jednak zdrowe? Wyniki badań mogą zaskoczyć! Jajko: superfood czy działający powoli zabójca?jajka zdrowiejajka a serce ile jajek jeść dzienniejajka a cholesteroljajka a odchudzaniejajka wpływ na zdrowiejajka alergiajajka wartości odżywczejajka a masa mięśniowajajka dietaczy jajka są zdrowewpływ jajek na zdrowieczy jajka szkodząkto nie powinien jeść jajek
