Najlepszy post świata.Trzy godziny, które zmieniają wszystko. Śpisz, nie jesz i… ratujesz serce

Najlepszy post świata. Trzy godziny, które zmieniają wszystko. Śpisz, nie jesz i… ratujesz serce

09.04.2026, 16:32

Okazuje się, że sen leczy. Wystarczyło przesunąć ostatni posiłek o trzy godziny przed snem, by nocą serce przestało pracować na wysokich obrotach, ciśnienie zaczęło spadać, a metabolizm odzyskał wwłaściwy rytm. Nowe badanie pokazuje, że nocny post zsynchronizowany ze snem to coś więcej niż modna dieta. To realna, fizjologiczna zmiana z mierzalnymi korzyściami zdrowotnymi

insulinooporność sen a metabolizm rytm dobowy okno żywieniowe post nocny post a sen zdrowie kardiometaboliczne nocny post zdrowie serca dieta ograniczona czasowo tętno nocne ciśnienie krwi w nocy jedzenie przed snem

Skomentuj: 0Więcej od: Piotr Górski

Komentarze

Nie ma jeszcze komentarzy! Bądź pierwszy, który podzieli się opinią!

ZOBACZ WIĘCEJ

„Anioły codzienności”. Dziś święto pielęgniarek i położnych. 12 maja cały świat mówi im: dziękujemy

Rewolucja w onkologii. Zwykłe badanie krwi pokaże, czy rak odpowie na leczenie

Ostry bunt Naczelnej Rady Lekarskiej. Czy poleci głowa w resorcie zdrowia?

NFZ limituje diagnostykę raka? Eksperci ostrzegają: system działa wbrew medycznym wytycznym