Ile wody rzeczywiście potrzebujemy dziennie ? 2 litry to mit. Co mówią badania naukowe? Jak poznać, że się odwodniliśmyPiotr Górski01.07.2025, 15:07Od lat wpaja się nam, że powinniśmy dla zdrowia pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Na to twierdzenie brakuje dowodów naukowych co nie oznacza, że nie powinniśmy pić. Naukowcy z Japonii swoimi badaniami podważyli ten dogmat. Uważają, że nasze zapotrzebowanie na wodę jest zróżnicowane i zależy od wielu czynników. Utrata wody powyżej 15 % masy ciała może prowadzić do śmierci - zwłaszcza w czasie upałów. Ważna jest także obserwacja moczu, który może być ważnym wskaźnikiem odwodnienia organizmu. Nadmiar wody jest równie szkodliwy jak jej brak. Ile wody rzeczywiście potrzebujemy dziennie ? 2 litry to mit. Co mówią badania naukowe? Jak poznać, że się odwodniliśmywoda odwodnienie
