Mamy instrukcję obsługi „siłowni pod chmurką” koło zamku

Mieszkańcy będą mogli korzystać z siedmiu urządzeń. Do ich dyspozycji będą: orbitrek, wioślarz, motyl B, narciarz, poręcz trójkątna, prasa nożna, koła tai – chi. Na każdym z nich można będzie ćwiczyć odpowiednie partie mięśni.

Zobacz także: Nowy Sącz: Można będzie ćwiczyć pod zamkiem [ZDJĘCIA]

Część z tych urządzeń została już zainstalowana. Przy każdym będzie także instrukcja obsługi oraz informacja, jakie partie mięśni można ćwiczyć.

Zamontowano też już stylowe ławki. Do „siłowni pod chmurką” będzie można dojść asfaltową drogą. Prace mają zakończyć się w lipcu. Koszt inwestycji to prawie 300 tys. złotych.

Do dyspozycji mieszkańców będą:

orbitrek - w ćwiczenia angażujemy mięśnie czworogłowe oraz dwugłowe uda. W trakcie trzymania uchwytów pracują ramiona.

wioślarz – zaangażowane mięśnie to mięśnie czworogłowe ud i najszerszy grzbietu. Ćwiczenie wspomagające kondycję.

motyl B - ćwiczenia na motylu wzmacniają mięśnie ramion i brzucha, a także poprawiają kondycję mięśniową pleców. Aktywizują wszystkie partie mięśniowe w zależności od rodzaju wykonywanych ćwiczeń.

narciarz – ćwiczenia wzmacniają mięśnie nóg, ramion i tułowia. Korzystnie wpływają na układ krążeniowo – oddechowy, poprawiają koordynację ruchową.

poręcz trójkątna - wzmacnia mięśnie nóg, korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy, poprawia koordynację ruchową, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

prasa nożna - indywidualny wysiłek mięśni prostowników w obrębie kończyny dolnej. Ćwicząc na „Prasie nożnej” angażujemy głównie mięśnie prostowniki stawu biodrowego, mięśnie prostowniki stawu kolanowego: mięsień czworogłowy uda oraz mięśnie zginające podeszwowo stopę.

koła tai - chi - ćwiczenia wzmacniają mięśnie obręczy barkowej oraz ramion, poprawiają elastyczność i ruchliwość stawów ramion, łokci, nadgarstków. Ćwiczenia zwiększają sprawność oraz zakres ruchu kończyn górnych.

[email protected], Fot. IM.