Jak biegać żeby nie wyzionąć ducha? Mistrz Polski Szymon Kulka radzi [FILM]

W sobotnim (23. 07.) Biegu Muszyna Cechini brał udział Mistrz Polski Szymon Kulka. Rywalizację na pięć kilometrów wygrał bezapelacyjnie z wynikiem 13:01. Podpytaliśmy zwycięzcę jak biegać by mieć z tego satysfakcję, wyniki i zdrowie.

Szymon Kulka pochodzi z miejscowości Ropa koło Gorlic i tam na co dzień trenuje. Ma swoim koncie udział w Mistrzostwa Polski, Europy. Jest też finalistą mistrzostw świata. W tym roku ma za sobą już półmaraton w Amsterdamie a teraz szykuje się do kolejnego.

Zobacz też: Bieg Muszyna-Cechini - 23 lipca. "Piątka" na bis! - 232 zdjęcia!

- Najważniejsza jest systematyczność. Systematyczność w treningach daje największy progres wynikowy. (…) Trzeba uważać żeby się nie przetrenować. (…)Trening dla początkującego biegacza? Wystarczy wyjść dwa, trzy razy w tygodniu spokojnie na jakieś rozbieganie.

A co jeśli za pomocą biegania chcemy zrzucić wagę?

Zobacz też: Biegli "piątkę" z rocznym synkiem! Superaktywna rodzina na Biegu Muszyna Cechini!

- Na początek jeśli ktoś ma problemy z wagą trzeba ją trochę zrzucić, bo można poważnie przeciążyć stawy i doprowadzić do bardzo ciężkich kontuzji - radzi Szymon Kulka.

Zobacz też: Bieg Muszyna Cechini - dzieciaki spisały się na medal! [ZDJĘCIA]

ES [email protected] Film: Krzysztof Stachura

Skomentuj