Najszybsze 10 km w Polsce to bieg z Krynicy do Muszyny
Bieg (posiada atest Polskiego Związku Lekkiej Atletyki) startuje z deptaka w Krynicy, a meta zlokalizowana jest w Muszynie. Trasa na całej długości jest opadająca, a różnica poziomów między początkiem a końcem to 128 metrów. To sprawia, że jest to jeden z najszybszych biegów na 10 km w Europie!
Rekordy padają
Bicie rekordów życiowych to jeden z magnesów dla biegaczy. Podczas zapisów na stoisku firmowym Festiwalu Biegowego podczas biegu w Niepołomicach niemal 100 proc. rejestrujących się uczestników wybierało właśnie „Życiową dziesiątkę”. – Pobiegniemy razem po rekord – zgodziły się Urszula Busse z córką Kamilą.
Beata Majcher, biegaczka z Krakowa, jest żywym przykładem, że na „Życiowej dziesiątce” naprawdę osiąga się rekordy życiowe na 10 km. Na trasie z Krynicy do Muszyny biła go już cztery razy. Jest specjalistką od biegów na 10 km. Ma ich na koncie około 50. Najszybciej – 48 minut i 37 sekund finiszowała w Muszynie w 2014 roku.
Najwyższe nagrody
Do startu kuszą też wysokie nagrody, które w tym roku będą jeszcze wyższe. Do biegaczy trafi aż 46,2 tys. zł w gotówce! To o 100 proc więcej niż w ubiegłym roku!
W klasyfikacji open nagrodzone zostaną po trzy najlepsze kobiety oraz trzech najlepszych mężczyzn. Zwycięzcy zarobią po 6 tys. zł!
W klasyfikacjach wiekowych - 16-29, 30-39, 40-49, 50 lat i powyżej – kieszeń wzbogaci po sześć najlepszych kobiet i mężczyzn. Zwycięzcy zarobią aż 800 zł.
W dół to też wyzwanie
Szybko, łatwo i przyjemnie? Zbiegać też trzeba umieć. Przekonuje o tym trener Karol Nowakowski. - Na takich trasach można rozwijać wyższe prędkości przy mniejszej intensywności i stracie energii. Jednak dla wielu zawodników mających problemy z techniką biegu i niedostatecznym przygotowaniem sprawnościowym - ten spadek może być „przekleństwem”. Długie zbieganie na dużej prędkości powoduje obciążanie tej samej, przedniej grupy mięśni ud i szybsze ich zmęczenie. Mogą pojawić się nawet skurcze – ostrzega trener. – Nie bagatelizujcie faktu, że trasa Życiowej Dziesiątki wiedzie cały czas w dół. Ale też nie bójcie się wyzwania.
O tym jaka jest ta trasa doskonale wie Beata Majcher - pobiegła bowiem we wszystkich edycjach. – Trasa jest bardzo fajna trasa, choć najpierw jak usłyszałam, że jest cały czas z górki, to wyobraziłam sobie taką górską drogą, która mocno prowadzi w dół - wspomina. - Okazało się, że istotnie jest z górki, ale łagodnie. A na dodatek od mniej więcej połowy dystansu jest właściwie już płasko i wtedy tak naprawdę wydaje się jakby było pod górkę. Na mecie pomyślałem, że jednak trzeba było się pomęczyć.
Mistrzowie Masters
W ramach Życiowej Dziesiątki odbędą się też Mistrzostwa Polski Masters w Biegu ulicznym na 10 km. Medaliści zostaną wyłonieni w kategoriach wiekowych 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, powyżej 70 lat.
Życiowa Dziesiątka wystartuje 9 września o godz. 11:00. Do biegu zgłosiło się już ponad 1700 osób z Polski i zagranicy. Zapisy (KILKINJ) na "Życiową Dziesiątkę" i inne konkurencje Festiwalu Biegowego (PROGRAM) są otwarte, nie ma limitu uczestników.