Nowy Sącz: senior może być aktywny i cieszyć się życiem. Jak starzeć się zdrowo?

Wielu seniorów jest wciąż aktywnych zawodowo, fizycznie, a także towarzysko. Trudno się temu dziwić. Leczenie wielu chorób nie jest już problemem. Współczesna medycyna lepiej sobie z nimi radzi niż dawniej. Ale też zdrowiej i świadomiej żyjemy.

Czy aktywność fizyczna może opóźnić proces starzenia?

- Na pewno tak. Procesu starzenia wynikającego z naszej genetyki nie zatrzymany, natomiast, jeśli będziemy aktywni to sami będziemy opóźniać proces zmniejszania się masy mięśniowej i kostnej, starzenia się innych organów.

Jak jeszcze możemy opóźnić ten proces?

- Stosując dietę dobraną do wieku i oczywiście uwzględniającą schorzenia, na które cierpi dana osoba. W żadnym wypadku nie może być to drastyczna dieta. Żadne skrajności nigdy nie są dobre, a w starszym wieku to szczególnie. Mówię o zdrowej diecie, bogatej w warzywa i owoce. Warzywa i owoce dostarczą seniorowi lepsze witaminy niż to, co łykamy w kapsułkach. Warto też zadbać o to, aby mieć w miarę stabilna wagę.

I seniorzy nie mogą oczywiście zaniedbywać leczenia chorób przewlekłych, które mają…

- To podstawa.

Dziękuję za rozmowę.

[email protected], źródło: własne, stat.gov.pl, zdrowie.radiozet.pl, fot. Pixabay.com – zdjęcie ilustracyjne.