Nowy Sącz: senior może być aktywny i cieszyć się życiem. Jak starzeć się zdrowo?

Pani doktor obserwuje się, że sami seniorzy inaczej podchodzą teraz do życia. Zmieniło się ich myślenie. Wielu z nich właśnie stawia na aktywny tryb życia…

- I bardzo bobrze. Spacer w swoim tempie, maszerowanie z kijkami (Nordic Walking), pływanie to samo dobro. To utrzymywanie w pewnej kondycji mięśni i kości. Bardzo ważne jest też spotykanie się seniorów w szerszym gronie. Jest to o tyle istotne, że takie kontakty międzyludzkie wpływają na lepszą kondycję psychiczną seniorów. Nie można zapominać o tym, że mózg każdego człowieka z wiekiem też się starzeje. Z wiekiem nasz mózg, niestety coraz gorzej funkcjonuje, dlatego też stymulowanie go różnymi bodźcami, żeby cały czas był aktywny jest niezwykle istotne. Im więcej bodźców tym nasz mózg będzie się wolniej starzał. Można uczyć się jakiegoś języka obcego, ale nie chodzi o to, by spędzać na nauce kilka godzin dziennie. Uczmy się go dla przyjemności. My nie musimy od razu złapać króliczka, my możemy cały czas go gonić.

Zapytam też o formy aktywności najbardziej optymalne dla osób w wieku senioralnym?

- Jeśli mamy do czynienia z seniorem, który przez całe życie aktywnie wypoczywał, uprawiał jakiś sport, to on sobie w tym wieku sam doskonale poradzi. Dostosuje tą aktywność do swojego wieku. Natomiast, jeśli senior zaczyna kłaść nacisk na aktywne życie w tym wieku, a wcześniej tego nie robił to powinien to robić pod okiem kogoś, kto na tym się zna

Jak ważna w wieku senioralnym jest szeroko rozumiana profilaktyka, czyli dbanie o to, by regularnie badać się?

- Ta profilaktyka jest bardzo ważna. Im wcześniej wyłapie się u seniora jakąś dolegliwość tym lepiej. Można od razu rozpocząć leczenie. Jeśli takie leczenie rozpoczyna się, gdy choroba jest zaawansowana to leczenie jest zdecydowanie trudniejsze.

Dalszą część artykułu czytaj na następnej stronie - TUTAJ