Trwa wczytywanie strony. Proszę czekać...
Piątek, 29 marca. Imieniny: Marka, Wiktoryny, Zenona
19/04/2022 - 14:30

Aktywność pięć razy w tygodniu. Oto sposób na sukces słowackiego sportowca

Svidník zamieszkuje wielu utalentowanych sportowców. Odnieśli znaczące sukcesy i wypromowali lokalne kluby sportowe.

Lukáš Skirka jest dobrze znanym sportowcem w regionie. Trening siłowy, stretching, ćwiczenia aerobowe, regeneracja i plany odżywiania. To wszystko jest częścią centrum fitnessu. Ćwiczyć Lukáš Skirka zaczął już wieku 15 lat, koło domu na podwórku, na poprzeczce, którą sam sobie zrobił.

Od 2009 roku jest właścicielem odnoszącego sukcesy centrum fitness w Svidníku, ma na swoim koncie wiele konkursów, a także sporo planów na przyszłość. Ćwiczenia pomagają nie tylko przy odchudzaniu. Ich pozytywne efekty sprawdzają się również w przypadku wielu problemów zdrowotnych.

- Swoim klientom zalecam ruch pięć razy w tygodniu. Przez trzy dni w tygodniu miałby to być trening na siłowni, a przez dwa zajęcia aerobowe. Zimą można, na przykład, pójść na basen, a latem pobiegać albo pojeździć na rowerze - wytłumaczył Lukáš.

Oczywiście, każdy człowiek chciałby wyglądać dobrze. To również może być motywacją dla tych, którzy zaczynają ćwiczyć. - Po wyglądzie człowieka od razu można wywnioskować, czy jest zdrowy i czy ma dobre samopoczucie. I właśnie to miałoby być celem ćwiczeń.

Jednak wiele ludzi ma problem z przezwyciężeniem stracha lub obaw związanych z tym, jak oni będą postrzegani przez innych, gdy przyjdą na siłownię po raz pierwszy. - Ważne jest uświadomić sobie, że ludzie, których spotykamy na siłowni, są tam również przez to, że nie są z czegoś zadowoleni. Tak samo, jak i my. Każda nowa osoba jest interesująca dla tych „starszych“ przez pierwsze pięć minut. Potem każdy zajmuje się własnymi sprawami, a czasem także nawiązują się relacje przyjacielskie.

Michal Berežňak zajmował się trójbojem siłowym. Uprawia sport od wieku sześciu lat – grał piłkę nożną, siatkówkę i hokej. Trójbojem zaczął się zajmować w 1984 roku. Pierwsze wyniki: przysiad 120 kg, wyciskanie 100 kg, martwy ciąg 170 kg.

Pierwsze zawody: mistrzostwa powiatowe w 1985 roku w Prešovie. Wyniki: przysiad 185 kg, wyciskanie 115 kg, martwy ciąg 235 kg. Łącznie 535 kg w kategorii do 90 kg. Zawody wspomina bardzo dobrze dzięki dobremu zespołowi.

Każde zawody traktowali jako wydarzenie sportowo-towarzyskie. Tymi najlepszymi były jednak Mistrzostwa Słowacji w Bánovcach nad Bebravou, kiedy Berežňak po raz pierwszy zdobył tytuł Mistrza Słowacji, wygrywając ze swoim kolegą Jurajem Pástorem.

Michal Berežňak został Mistrzem Europy. Swoje sukcesy i postępy zawdzięcza także żonie, która we wszystkim go wspiera. Jest dla niego wielkim wsparciem, kibicem, ale także wielkim krytykiem, dzięki czemu dobrze czuje się również psychicznie.

Największe sukcesy:
2009 rok:

  • I miejsce na Mistrzostwach Słowacji w trójboju siłowym
  • I miejsce na Mistrzostwach Słowacji w wyciskaniu na ławce
  • I miejsce na Mistrzostwa Europy GPC w trójboju siłowym Bardejov, Słowacja
  • II miejsce na Mistrzostwa Europy GPC w wyciskaniu na ławce Bardejov, Słowacja
  • I miejsce w Pucharze Świata w trójboju siłowym w kategorii do 100 kg
  • Absolutny mistrz świata w kategorii „Masters” w trójboju siłowym bez różnicy w masie
  • I miejsce na Mistrzostwa Świata WPC w trójboju siłowym, Bournemouth, Anglia
  • III miejsce na Mistrzostwa Świata WPC w wyciskaniu na ławce, Bournemouth, Anglia
  • Rekordzista świata w kategorii do 100 kg: w przysiadzie z wynikiem 350 kg, w martwym ciągu 310 kg i w trójboju z wynikiem 845 kg

Lata poprzednie:

  • Siedmiokrotny Mistrz Słowacji w trójboju
  • II miejsce na Mistrzostwach Słowacji w wyciskaniu
  • I miejsce na Mistrzostwa Europy WPC 2008 Talsi, Łotwa
  • II miejsce na Mistrzostwa Świata GPC 2008 Leamington, Anglia
  • II miejsce na Mistrzostwa Świata WPC Palm Beach Garden Florida, USA

W Svidníku jest hala sportowa, basen, miejski stadion sportowy, mini boisko ze sztuczną trawą, boisko do hokejballa, lodowisko, korty tenisowe, sale do tenisa stołowego, skatepark, antukowe boiska do siatkówki, a także ściana boulderingowa KAMIŇ.

Kluby sportowe w Svidníku:

  • Aerobik
    • Klub aerobiku Svidník
  • Piłka nożna
    • FK Drustav
    • ŠK Komenského Svidník
  • Hokejball
    • ŠK Centrum SK Svidník
  • Karate
    • Klub Karate Svidník
  • Tenis stołowy
    • ŠK ZŠ Karpatská Svidník
    • ŠŠK Central
    • Centrum
  • Szachy
    • Klub szachowy Stropkov + Svidník
  • Turystyka górska
    • KST Beskyd Svidník
    • KST Doliny a hory Svidník
  • Siatkówka
    • Legend Watches Slávia Svidník
    • ŠK ZŠ Karpatská Svidník
    • ŠK Komenského Svidník 

Artykuł powstał przy realizacji projektu „Local Media for V4 Cooperation & Integration”
Opracowanie: Partner słowacki
Nazwa medium: Týždenník Dukla

www.e-dukla.sk  
Wydawca: KORONA Dukla s.r.o.

The project is co-financed by the Governments of Czechia, Hungary, Poland and Slovakia through Visegrad Grants from International Visegrad Fund. The mission of the fund is to advance  ideas for sustainable regional cooperation in Central Europe.

Projekt współfinansowany przez rządy Czech, Węgier, Polski i Słowacji poprzez Granty Wyszehradzkie Międzynarodowego Funduszu Wyszehradzkiego. Misją funduszu jest promowanie pomysłów na trwałą współpracę regionalną w Europie Środkowej.







Dziękujemy za przesłanie błędu