1 października to Międzynarodowy Dzień Osób Starszych: jednej czwartej nas

Żyjemy coraz dłużej. Na jakość życia wpływa m.in.:

• Aktywność fizyczna. Aby zachować sprawność fizyczną przynajmniej 3-4 razy w tygodniu wykonuj około 30-minutowe ćwiczenia
• Urozmaicona i zdrowa dieta - według zasady "4 u" zdrowa dieta powinna być urozmaicona, uregulowana, umiarkowana, z umiarem
• Właściwa farmakoterapia - przestrzeganie zaleceń lekarskich wpływa na bezpieczeństwo i skuteczność leczenia
• Rezygnacja z używek -  by cieszyć się długim życiem w zdrowiu zrezygnuj z papierosów, alkoholu i innych używek
• Kontrola stanu zdrowia  - tak jak samochody przechodzą coroczną kontrolę, tak i my winniśmy przynajmniej raz w roku przechodzić badania profilaktyczne

Niewątpliwie zjawisko starzenia się rodzi liczne konsekwencje o charakterze ekonomicznym, politycznym, społecznym i zdrowotnym. Wydaje się, że jedną z możliwych form redukowania ich jest popularyzacja zdrowego trybu życia wśród osób starszych. Zdrowy tryb życia pozwala bowiem na zapewnienie jak najdłuższego, samodzielnego funkcjonowania tj. Pozostania we własnym domu i środowisku rodzinnym oraz utrzymania sprawności dającej podstawy do niezależnego i aktywnego życia.

Zdrowy styl życia i systematyczna aktywność ruchowa jest ważna w każdy wieku a szczególnie wśród osób 50+. „Trzeci wiek” nie musi oznaczać wyłączenia z aktywności. To czas w którym osoby po pięćdziesiątce mogą realizować swoje marzenia i plany. Wspierajmy je w tym!

Zajęcia aktywności ruchowej wśród osób dojrzałych i seniorów cieszą się wielką popularnością. Bardzo mało jest jednak w naszym regionie miejsc w których mogliby oni wśród rówieśników ćwiczyć w zorganizowanych grupach pod okiem profesjonalistów.

Dlatego specjalnie dla mieszkańców subregionu sądeckiego (miasto Nowy Sącz, powiat nowosądecki, limanowski, gorlicki) 50+ złożone zostało w ramach budżetu obywatelskiego Małopolski zadanie "studio aktywnego seniora - zajęcia aktywości fizycznej dla osób 50+ subregionu  sądeckiego". W ramach zadania można będzie skorzystać spośród szerokiej oferty aktywności ruchowej, z zajęć takich jak:

• Zdrowy kręgosłup,
• Gimnastyka przy muzyce,
• Taniec,
• Nauka lub doskonalenie pływania,
• Gimnastyka w wodzie,  
• Streching – ćwiczenia zwiększające gibkość ciała,
• Slow fitness - zajęcia fitness dostosowane do seniora,
• Senior step - zajęcia na stepie (schodku) dostosowane do seniora,
• Senior ball - zajęcia z piłkami dla seniorów.  

Z myślą o lubiących piesze wędrówki bądź jazdę na rowerze zaplanowano 4 rajdy piesze w 4 pory roku i 3 rajdy rowerowe. Zajęcia prowadzone będą w sposób zorganizowany przez kadrę profesjonalistów! Będą dostosowane do wieku i możliwości uczestników. Przez cały rok i dla wszystkich!

Zaplanowano aż:

72 grup zajęć aktywności fizycznej na sali
36 grup zajęć aktywności fizycznej w wodzie
4 rajdy piesze
3 rajdy rowerowe

Teraz czas na was!  1 głos - 1 raz!

By zajęcia były realizowane potrzebne są wasze głosy, waszych bliskich i znajomych oddane na zadanie sad 12 - "studio aktywnego seniora - zajęcia aktywności fizycznej dla osób 50+ subregionu sądeckiego”. Tylko 1 głos - każdy mieszkaniec subregionu sądeckiego mająca 16 lat i więcej na zadanie "studio aktywnego seniora - zajęcia aktywności fizycznej dla osób 50+ subregionu sądeckiego” - sad 12 może oddać tylko 1 głos. Każdy kolejny głos oddany na to samo bądź inne zadanie powoduje, że wszystkie głosy osoby są nieważne!  

Jak głosować?!

1. Elektronicznie - klikając w link - www.bo.malopolska.pl/index.php/glosowanie wypełnić i wysłać formularz on-line - pamiętajcie zadanie - sad 12
2. Wypełniając formularz w sekretariacie sądeckiego utw i zostawiając go - wszystkie wypełnione formularze zaniesiemy do urny do delegatury urzędu marszałkowskiego województwa małopolskiego w Nowym Sączu
3. Samodzielnie pobrać formularz do głosowania ze strony www.bo.malopolska.pl, wypełnić i zanieść do delegatury urzędu marszałkowskiego województwa małopolskiego w nowym sączu  

Dziś święto osób starszych – daj seniorom swój głos! Koniec głosowania już 5 października br. Więc czasu jest niewiele! Wystarczy 1 minutka na wypełnienie formularza do głosowania by móc korzystać bezpłatnie z zajęć przez cały kolejny rok! Głosujcie i namawiajcie do głosowania bliskich i znajomych bo warto! Kliknij już dziś - senior zasługuje na więcej!

Opr: Małgorzata Borczyk