Zdrowie to najcenniejszy dar – Trzymamy Formę

W tym roku szkolnym 15 osobowa grupa uczniów z klas IV-V rozpoczęła naukę pływania na basenie krytym w Nowym Sączu pod okiem doświadczonego instruktora. To przedsięwzięcie nie byłoby możliwe bez wsparcia finansowego Uczniowskiego Klubu Sportowego „Sprint” przy Zespole Szkół w Koniuszowej, którego działalność finansowana jest przez Urząd Gminy
w Korzennej.

Ponadto uczniowie regularnie biorą udział w zawodach sportowych, w których osiągają liczne sukcesy, uczęszczają na zajęcia rekreacyjno- sportowe, chętnie biorą udział
w wycieczkach, rajdach. Przez szkolnego koordynatora programu „Trzymaj Formę” została przygotowana gazetka ścienna i prezentacja multimedialna pt. „Zdrowie to najcenniejszy dar”, które miały przypomnieć uczniom, jak ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Podczas prezentacji przedstawionej dla uczniów wszystkich klas szkoły podstawowej
i gimnazjum, a także dla oddziałów przedszkolnych, zostały zaprezentowane podstawowe zasady według, których wystarczy postępować, aby zachować zdrowie i dobrą formę. A oto te zasady:

Bądź aktywny. Trzymaj Formę!

Staraj się, aby twoja dieta była odpowiednio zbilansowana.

Jedz warzywa i owoce co najmniej 5 razy dziennie.

Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.

Spożywaj codziennie przynajmniej 3 – 4 porcje mleka lub produktów mlecznych.

Jedz codziennie 2 porcje, które są źródłem białka.

Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych
(w umiarkowanych ilościach).

Pamiętaj o piciu wody co najmniej 1,5 litra dziennie.

Mam nadzieję, że dzięki udziałowi szkoły w programie „Trzymaj Formę”, a także podejmowanym działaniom dzieci przedszkolne i uczniowie wykształcą prawidłowe nawyki żywieniowe oraz docenią rolę aktywności fizycznej w swoim życiu.

autor: Franciszka Tarasek

zdjęcia: Zespół Szkół w Koniuszowej